Na co zwrócić uwagę przy wyborze siłowni ?

 Wybór siłowni czy klubu fitness często nie jest takie proste. Nie wiemy czy dana siłownia oferuje nam to czego oczekujemy dlatego tu kilka porad jak wybrać idealną siłownie.

Czy w pracy i szkole da się jeść zdrowo ?

Dzisiaj pierwszy dzień w szkole dajcie koniecznie znać jak wam poszło nie tylko pod względem jedzenia chociaż to bardzo ważne ale także napiszcie czy są jacyś fajni nauczyciele ;)
Ale dzisiaj nie o tym. Odpowiedz sobie na pytanie. Czy poza domem można jeść zdrowo?

Ulubieńcy sierpnia

Dzisiaj o tym co szczególnie spodobało mi się w sierpniu zapraszam ;)

Foodbook #1

Hej !
Dzisiaj pokażę wam co jadłam dzisiejszego dnia wdał się mały cheat,który później spaliłam na siłowni ;)
Zapraszam

Posiłki,które możemy zabrać do pracy,szkoły #3

Rok szkolny coraz bliżej więc czas na nowe propozycję "jedzenia w pudełkach"
Tutaj dwa poprzednie posty :
#1klik
#2klik

1.Podczas mojego jednodniowego wyjazdu  nad morze nie obyło się bez pudełek ;)
jajko na twardo
garść orzechów włoskich
kanapka ze szpinakiem i pomidorem

2.Wrapy z warzywami ale mogą być z czymkolwiek sobie zażyczycie ;)

      

  3.Żeby nie było,że wszystko w pudełku to czas na coś w butelce/bidonie

Smoothie !

Tutaj akurat :

szpinak

twaróg chudy

mleko

banan

To już wszystko na dzisiaj kolejne propozycje jakoś w połowie września na razie mam nadzieję,że wykorzystacie któryś z tych pomysłów ;) Udanego treningowego dnia

Super food-nasiona chia

Nasiona chia inaczej szałwia hiszpańska to roślina słynąca ze swych wyjątkowych wartości zarówno odżywczych jak i zdrowotnych.

Co to jest ten indeks glikemiczny ?

Hej hej 

Pora na przyswojenie trochę wiedzy.
Indeks glikemiczny co to właściwie jest ?
To nic innego jak określenie szybkości z jaką dany produkt przez nas spożywany podnosi poziom glukozy we krwi.Im wyższy indeks tym szybszy wzrost glukozy.