niedziela, 16 sierpnia 2015
Super food-nasiona chia
Nasiona chia inaczej szałwia hiszpańska to roślina słynąca ze swych wyjątkowych wartości zarówno odżywczych jak i zdrowotnych.
Szałwia hiszpańska to roślina pochodząca z Meksyku i Gwatemali roślina o szerokich liściach i niedużych,fioletowych lub białych kwiatach.
Kilka ciekawostek o tych małych nasionkach:
*mają 6razy więcej wapnia niż mleko
*50%więcej błonnika niż siemię lniane
*8razy więcej kwasów omega 3 niż łosoś !
*13razy więcej magnezu niż brokuły
*5razy więcej białka niż mleko
*a co najważniejsze nie trzeba ich mielić!
Ponad to
Działają anty zapalnie i starzeniowo, regulują poziom cukru we krwi,wspomagają odchudzanie
Gdzie kupić?
Na przeróżnych stronach internetowych ze zdrową żywnością,w sklepach stacjonarnych ze zdrową żywnością oraz coraz częściej w większych marketach (ja swoje pierwsze nasiona chia kupiłam w Piotrze i Pawle)
Do czego je dodać co z nich zrobić ?
*mogą posłużyć jako dodatek do musli lub jogurtów
*jako posypka do sałatek
*można dodać je do koktajlu
*chia pudding tak bardzo teraz popularny wystarczy zmieszać kilka łyżeczek nasion chia z mlekiem odstawić na noc do lodówki rano dodać swoje ulubione dodatki i gotowe !
Dajcie znać jeśli używacie te cudowne nasionka ja jestem dopiero w okresie testowania ich w różnych wariacjach ;)
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
swoje też kupiłam w piotrze i pawle (była promocja na zdrową żywność), a teraz leżą , bo cały czas zapominam o tych cudownych nasionach :)
OdpowiedzUsuńJa na początku też raz użyłam i później zapominałam kompletnie,że je mam dlatego stoją w widocznym miejscu i dodaje je do koktajli,smoothie itd :)
Usuńooo, dobry patent :)
UsuńNie próbowałam tych nasionek, więc Ci nic nie napisze, ale polecam też siemię lniane... chociaż pewnie sama je znasz i stosujesz. ;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam do siebie, jeśli masz ochotę.
his-eternal-majesty.blogspot.com
Właśnie nie stosuję siemienia lnianego z tego względu,że trzeba je zmielić bezpośrednio przed użyciem a ja niestety nie mam w czym :/
UsuńNigdy nasion chia nie jadłam i właściwie nie wiem, czy gdzieś w mojej okolicy można by było je zdobyć. A o ich cudownych właściwościach już wiele słyszałam :) więc być może kiedyś bardziej zainteresuje się ich poszukaniem.
OdpowiedzUsuńPoszukaj! Ja myślałam,że u mnie też ich nie będzie bo w moim mieście nie ma sklepów ze zdrową żywnością i kupiłam gdy byłam w Poznaniu a już następnego dnia widziałam u mnie w mieście Piotr i Paweł Tesco itp
UsuńJeszcze nie miałam okazji spróbować tych nasion, ale co rusz widzę gdzieś, że są bardzo polecane, może trzeba w końcu je spróbować? ;) :) :)
OdpowiedzUsuńKoniecznie ;)
UsuńJeszcze nie próbowałam tych nason :)
OdpowiedzUsuńKoniecznie spróbuj ! ;)
OdpowiedzUsuń